芸能人のブログ
芸能といえば、芸能人によるブログが流行っています。
一番人気は、「真鍋かをりのココだけの話」。１日になんと１５万アクセス。ブログ女王の異名をとる真鍋かをりは、映画、ドラマだけでなく、ブログ本でも話題に。ブログで才能を発揮する芸能人の筆頭。あなたも一度は見たことがあるでしょう。
井上和香「和香のキモチ」。モデルや舞台で活躍する和香ちゃんのブログは、タレントらしい写真入りでオシャレなノリ。携帯電話からも書き込みできるそう。
倉木麻衣の「倉木麻衣 at livedoor」はライブドアじゃなくて、ライブなコンサート会場の空気が伝わってきそうなさわやかな感じ。
「DIAMOND WEB」は、シングル「Diamond Wave」のリリースに合わせた期間限定のブログ。ファン用の裏ブログまで用意されています。といっても、本人が書いているのではなく、スタッフが書いているもの。なーんだ。
ゆうこりんこと小倉優子の「OGUYU」も著名でしたが、2004年に終わってしまいました。
でも、ほかにもたくさんの芸能関係者のブログが公開されています。
芸能人のブログは、コメント機能は用意されてなく、トラックバック可能というのが多いようです。芸能界を身近にかんじるブログ、今日も思わずチェックしちゃいますね。
下半身痩せと踏み台昇降
踏み台昇降とは、スポーツテストなどでおなじみの踏み台を昇り降りする運動です。
これは踏み台を低くする事によって有酸素運動になります。
ダイエットを行っている方などの中には、下半身痩せを特に目標にしている人も多いのではと思います。
下半身痩せといってもまずは全身のダイエットと言いますが、ここで有酸素運動のひとつの踏み台昇降を見ていきたいと思います。
踏み台昇降の利点といえば、自宅で手軽に行えるという事でしょうか。
天候・気候に左右されませんし、テレビなどを楽しみながら出来ます。
お化粧や服装を気にしなくてよく、夜道などの心配もいらず、ダイエットが知り合いなどにばれません。
トイレも水もすぐ近くにあり、乳幼児などの様子も見ながら行えます。
また普段はウォーキングやジョギングの方の雨の日のメニューにというのも良いと思います。
これらの利点は、ランニングマシーンやエアロバイクなどにもあると思いますが、踏み台昇降は特に、お金がかからない事が良い事なのではとされます。
踏み台昇降は基本的に、有酸素運動をしつつ、大腰筋、大腿四頭筋、腹筋、背筋、大殿筋を同時に鍛える運動ですが、自分で運動強度が簡単に調整できます。
下半身の筋肉も鍛えられるので、下半身痩せにもとても良い運動と言えると思います。
そして有酸素運動は、ダイエットだけでなく、心身ともに健康になれるのが良い所とされています。
運動系のダイエットなため、基礎代謝を上げ、リバウンドしにくい身体になれます。
そして健康への意識が高まったり、自律神経のバランスも整うので、睡眠や便秘などの悩みの解決につながる事も多いようです。
踏み台昇降の効果として、体重の変化はすぐには現れませんが、体重変化の前にこれから挙げるような効果が出るそうです。
走ったりしても息切れしなくなった、全身が少しずつ引き締まった、ウエストが高い位置でくびれはじめた、良く眠れるようになった、便秘しにくくなった、セルライトが減ってきた、汗が出るようになった、体脂肪が減ってきた、姿勢が良くなったなどがあります。
踏み台昇降は効果が現れるまでに時間がかかるようですが、長く続ければ必ず効果が現れてくるようです。
下半身痩せ、ダイエット、マイペースに根気良く続けると必ず結果がでるのではと思います。
観光地――人気テーマパーク・遊園地
観光地の一大ジャンルとして、テーマパークや遊園地があります。
テーマパーク・遊園地の最近の人気ベスト10を挙げると、以下のようになります（Yahooトラベル・話題の10大スポットより）。
1位 東京ディズニーリゾート（千葉）
2位 ユニバーサル・スタジオ・ジャパン（大阪）
3位 旭山動物園（北海道）
4位 東京ドームシティ（東京）
5位 横浜・八景島シーパラダイス（神奈川）
6位 富士急ハイランド（山梨）
7位 ナガシマスパーランド（三重）
8位 志摩スペイン村パルケエスパーニャ（三重）
9位 ハウステンボス（長崎）
10位 沖縄美ら海水族館（沖縄）
その他人気のテーマパーク・遊園地としては、以下のようなところがあります。
・東武ワールドスクウェア（栃木）
・富士サファリパーク（静岡）
・志摩スペイン村（三重）
・東映太秦映画村（京都）
・アドベンチャーワールド（和歌山）
・倉敷チボリ公園（岡山）
・シーガイア（宮崎）
・お菓子の城（愛知）
・アイスクリームシティ（東京）
・アクアワールド・大洗（茨城）
・こども博物館（神奈川）
・pa・dou（大阪）
・江戸ワンダーランド 日光江戸村（栃木）
・サンリオピューロランド（東京）
・鈴鹿サーキット モートピア（三重）
・東映太秦映画村（京都）
・ポルトヨーロッパ（和歌山）
・スペースワールド（福岡）
・池袋餃子スタジアム（東京）
・エプソン 品川アクアスタジアム（東京）
・大江戸温泉物語（東京）
・後楽園ゆうえんち（東京）
・スパ ラクーア（東京）
・那須ハイランドパーク（栃木）
・ナムコ・ナンジャタウン（東京）
・日本ランドHOW（静岡）
・ポルトヨーロッパ（和歌山マリーナシティ）（和歌山）
観光地には、自然や温泉などを楽しめるところも多いですが、テーマパークや遊園地のような、様々なレジャーを楽しむことができる観光地の人気も、今ではすっかり定着しています。観光地選びの際は、こうしたテーマパークや遊園地も視野に入れるといいですね。
各季節ごとの旬料理のレシピ
レシピの中でも、各季節ごとの旬料理は、栄養価も高くおいしいのでおすすめです。
旬の食材は、市場に多く出回っていて安価なため、経済的でもあります。
各季節ごとの旬料理のレシピの一例としては、春はたけのこご飯やちらし寿司、肉じゃがなど。
夏はあじの塩焼きや、ビールのおつまみの枝豆。
秋は炊き込みご飯やまつたけご飯、さんまの塩焼き。
冬はぶりの照り焼きなどです。
レシピの定番でもありますので、各季節ごとの旬料理は、マスターしておくとよいでしょう。
食卓に彩りを添えて、季節の味をお楽しみください。
感謝される退職祝いとは
「ガラス工房」というお店があります。そこでお母様の退職祝いの記念品を購入された方のコメントをご紹介したいと思います。
定年退職を迎える母に何か記念になる、心に残るプレゼントを贈りたいと思い、「ガラス工房」の写真立てを購入しようと決めました。
何にするか考えているとき、ちょっとしたことからホームページを見つけて「これだ！」って思ったのがきっかけでした。
注文をして母に贈り、母が包みを開けて、その写真立てに彫ってある文章を無言で読んで、目を潤ませながら「ありがとう」って言ってもらえました。本当に喜んでもらえて嬉しかったです。他の家族の皆も「こんな素敵な贈り物をはじめてもらった」と感動していたほどでした。
やっぱりキレイな品物と、文章が組み合わさると本当にいいですよね。市販のものとは違ってオーダーメード感覚で作ってもらえるのも手作り感が少しあっていいし、記念品だけで感動していただけるのならすごくすばらしいことだと思います。商品も、写真立てだけでなく多種多様の商品があるのでそれを選び、メッセージも選ぶというオーダーメードというシステムですね。
職場の方に定年退職の記念品として贈る場合は、ガラスフレームなどもいいと思いますし、市販の紙や賞状、トロフィーなどと違い「特別感」がよく出るものだと思います。また、定年退職に限らずプライベートの贈り物でも最適だと思います。「世界に一つしかない」という心配りが心に残る記念品になるのだと思います。